垃圾话梗的含义是指在电竞比赛中参赛者刷的一些无意义的信息来干扰对手情绪，用来表达这种行为。
垃圾话（trash talking）源自于体育赛事，在NBA中罚球线是垃圾话的重灾区，因为罚球需要有平衡的心态，而垃圾话会使对手心态发生改变，导致对手罚不中球。在NBA中，老球员常常会用垃圾话来攻击新手，尤其是加内特、乔丹和米勒的垃圾话水平最高。
后来，垃圾话梗发展到电竞圈，在竞技网游中，双方互相之间的消息嘲讽、挑衅就被称为“垃圾话”，网游里可以通过打字和语音两种方式传播垃圾话。由于常规比赛中未禁止垃圾话，职业选手需要学会适应这些垃圾话。垃圾话高手们有意地找准你的心理漏洞，用语言刺激你的情绪。而且很少有人真的只是为了逞口舌之快，这也是一种心理战的方式。
虽然垃圾话是“垃圾”，但并不包括脏话，若在竞技比赛中说脏话，会受到警告，严重时甚至会被禁赛。所以垃圾话高手在说垃圾话时会避免使用脏话敏感词。
在电竞中，如果不断以刷屏方式发送垃圾话，可能会造成文字遮挡屏幕的效果，对对手的视线造成一定干扰，从而为己方取得一些优势。若真能做到这一点，那就是垃圾话的顶尖高手了。
如何正确运用垃圾话梗在社交生活中呢？首先，要学会选择适时的垃圾话，避免使用脏话敏感词。其次，可以采取垃圾话的两种方式进行应对：一是以垃圾话反击，展示自己的技艺；二是选择无视，保持冷静继续专注自己的事情。部分垃圾话高手常常将这两种方式结合起来，他们会彻底无视对方说了什么，然后直接刷屏攻击群嘲对方全队。
